Как бороться с метрофобией?

18, Хочу обратится со своей проблемой - так как не знаю, что с ней делать и как ее решить. Вообщем началось все навреное давно - были редкие приступы беспокойства, когда я ездила в метро на длинных станциях - но очень быстро проходили и потому не придавала этому особого внимания. А недавно уже дошло до того - что эти приступы стали длительными и навязчивы и в метро заходить совсем уже не хочется - и понятно - чтобы уже не ощущать эту нервозность, хотя это очень удобный вид транспорта и я на нем ездила очень часто. Во-первых не могу понять причину возникновения и потому не знаю с какой стороны подойти к проблеме и как ее решить. Во-вторых посоветоваться не с кем - друзья меня стараются понять, но это у них слабо выходит и вообщем моя фобия доставляет им массу неудобств, а мне и подавно. Стала рыться в интеренете и нашла пару статей - которые впринципе описывают такую фобию и объясняют это урбанизацией, душным метро, стресами и т.

Страх метро - метрофобия

Истинная свобода и прекращение страдания означает жить так, словно ты полностью выбрал то, что чувствуешь в данный момент. Кливер"Начало есть более чем половина всего. Эйнштейн"Жизнь надо проживать сейчас, ее нельзя без конца откладывать.

Достаточно серьезной фобией является боязнь метро. Как называется такое расстройство, подскажут специалисты. При первых проявлениях страха.

Психолог поведает о самых распространенных фобиях жителей мегаполиса. Обычно это очень сильный страх, сопровождающийся ухудшением самочувствия: Способ жизни современного человека кардинально отличается от жизни наших предков. Большое количество незнакомых людей, ежедневно встречающихся на нашем пути, перемещения на многие километры за короткие сроки, спуск под землю в метро или, наоборот, подъем на ый этаж — все это является стрессом для человеческого организма. Природа не рассчитывала на такие нагрузки, когда создавала нашу психическую и эмоциональную сферы.

Поэтому современный человек не имеет надежных способов борьбы с такими перегрузками. И если в Вашей жизни есть еще дополнительные источники эмоциональных проблем, то процессы саморегуляции то есть поддержания организма в норме дают сбои и возникают фобии. Хотя причина может быть в банальной нехватке кислорода или других переживаниях, не имеющих отношения к самому месту. Но в последующем само состояние тревоги, связанное с предожиданием возможного повторения, может вызывать ухудшение самочувствия, и тем самым провоцировать повторение приступов.

Страх спуска в метро, поездки в лифте варианты проявления клаустрофобии.

Боязнь метро или метрофобия.

Как победить страх своими силами Если вы боитесь передвигаться в метро, и у вас случаются приступы паники , то нужно в первую очередь признаться себе в том, что у вас есть страх. А дальше начать с ним работать либо самостоятельно, либо вместе с психологом. Естественно, что обратившись за помощью к специалисту, вы быстрее справитесь с боязнью метро. Но можно и самому попробовать победить свой страх.

Да, с развитием цивилизации появились новые объекты фобий ( действительно фобий) – полеты на самолете, поездки в метро.

Ужасно боюсь в метро одной станции Здравствуйте! Я живу в Подмосковье, приходится ездить часто в Москву на метро, и недавно стала замечать, что я ужасно боюсь в метро одной станции На метро еду без проблем, нигде не испытываю такого страха, как на этой станции. Конкретно я боюсь упасть на рельсы именна на этой станции. Не могу на них смотреть, не могу близко подойти к краю платформы, хотя на других станциях могу и даже не задумываюсь об этом.

Даже когда поезд подъезжает или отъезжает, приходится либо закрывать глаза, либо отворачиваться. Все время кажется, что я туда упаду, или кто-нибудь толкнет туда

фобия! боюсь самолетов и метро!

Проживающие в Москве приезжие из других областей и регионов страны часто сталкиваются с т. фобии, связанные с хозяйством, с пребыванием человека в его доме. Наиболее значимыми здесь являются следующие: фобии, связанные с нахождением на работе, отношениями с коллегами и начальством, окружающей обстановкой и т. Наиболее часто здесь встречаются: фобии, связанные с личной, интимной жизнью человека.

Здравствуйте. Основная проблема, которая мучает меня это непонятные ощущения, возникающие при нахождении в метро. Сначало меня тошнило и я.

Сб Апр 07, Када мама вас на свет Божий рожала. Можете у неё спросить, вдруг она в курсе? Хотя запросто может быть и не в курсе. И обострилась эта проблема в связи с чем-то, теперь плоды пожинаете. Хотя все это фигня. У меня фобия метро проявилась после посещения психбольницы, в которой мы проходили практику. Там нам напоказывали спокойных таких людей Потом мы спустились на Техноложке, а там по перрону бегала тетенька с банкой в руках.

В банке была прозрачная жидкость. Тетка что-то возбужденно выкрикивала

Совет 1: Как побороть страх метрополитена

Психолог Москва Роман, здравствуйте! Ваш страх , как вы его описываете, тесно связан со стыдом. Вы сами осознаете, что в метро не ждете опасности, то есть угрозы вашей безопасности не ощущаете, а скорее представлете себе, как будет стыдно и как вас засмеют окружающие и естественно стремитесь этого стыда избежать.

самиздату, что фобии можно разделить на две большие группы. Однако возле метро снова накатил неконтролируемый страх.

Сам вид транспорта, уже является специфическим. Как победить в себе этот страх? Для того чтобы справиться с этой проблемой осознайте, что метро является быстрым видом транспорта, и сможет за короткое время довести вас до нужного места. После того, как вы прошли турникет, обратите внимание на лица людей, которые работают там каждый день, чтобы обеспечить вам комфортное передвижение. Если они приветливы и уважительны, то это должно стать для вас дополнительным стимулом получения положительных эмоций.

Также обратите свое внимание на пассажиров.

Психология паники: как перестать бояться метро и жить дальше

Спускаетесь на перрон и едва держитесь на ногах от панического страха? Тщательно выискиваете станции, где нет эскалаторов? А по возможности вообще избегаете пользоваться подземкой? Для большинства жителей мегаполисов это не просто строчки из песни, а привычный и малоприятный способ добраться из дома на работу и обратно. Ученые из Института психиатрии при Королевском колледже Великобритания провели исследование, целью которого было выявление наиболее типичных страхов людей, спускающихся в подземку.

В эксперименте приняли участие добровольцев от 20 до 65 лет с различным социальным статусом, образованием и уровнем дохода.

Один мой коллега лечил пациента с фобией метро тем, что сам лично сопровождал его поездках на работу и обратно. В присутствии доктора .

Жизнь в большом городе диктует нам свои правила, открывает все больше возможностей. Мы пытаемся упростить себе жизнь, сэкономить время, сосредоточиться на чем-то другом, перемещаясь при этом в метро, на автобусах, в такси. Для этого тысячи людей ежедневно спускаются в подземку, ибо именно метро — то единственное, что соединяет нас со всем окружающим миром и за доступное для нас время.

Среди тех самых тысяч людей, которые погружены в свои книги, телефоны, карты и т. Что же не так с такими людьми? Почему многие люди не в состоянии понять, что это не домыслы или глупость, а настоящая проблема, с которой нужно бороться? Это связано со многими факторами, но страх у всего один — смерть. Об этом нам твердят фильмы, показывающие яркие картинки взрывов, обрушений тоннелей, затопление, проваливающиеся эскалаторы и т.

Но не смотря на это, мы научились скрывать свои страхи. Всего два слова - быстро, удобно —решают многое. Человек возможно, вы узнаете в этом себя или кого-то из вашего окружения спускается по эскалатору, обычное время экзаменов, легкое волнение. В руке горы материала, в голове чуть меньше. Вы перечитываете в который раз одно и то же, на автомате заходите в вагон и двери за вами закрываются.

Страх метро

Записаться на прием Лечение страха метро и общественных мест Иррациональные страхи очень сильно осложняют жизнь человеку. Объектом фобии может быть все что угодно: Очень часто человек осознает абсурдность своих страхов , но даже мысль о предмете фобии может вызвать приступ паники. Справиться с фобиями самостоятельно практически невозможно, если вас мучают приступы панического страха, то лучшим решением будет обратиться к психотерапевту.

Особенности метрофобии Несмотря на то, что люди могут бояться пользоваться различными видами транспорта, страх перед метро выделен современными психотерапевтами в отдельную категорию.

фобия часто сочетается с депрессией. в результате чего больные начинают их избегать (например, поездка в метро или лифте).

Далее вы можете обратиться к психотерапевту, однако услуги хорошего специалиста не всегда могут быть по карману, поэтому вместо терапевта можно попробовать помочь себе самому. Итак, давайте закроем глаза и представим, что может произойти с вами. Вы же не хотите умирать , тогда зачем вам появляться в том месте, где небезопасно?

Если вы задали себе когда-то такой вопрос и вашим решением стало избегание того места, где вам небезопасно, то вы обрели фобию. Такое решение неправильно, особенно, если вы не можете заменить метрополитен другим транспортом. Попробуйте еще раз закрыть глаза и прочувствовать все симптомы вновь, последите за вашими мыслями, о чем вы думаете? Мысли как раз и активизируют ваши симптомы, своего рода рефлекс. Попробуйте довести картину до конца, что произойдет: Попробуйте потренироваться и довести картину до конца.

Вы можете сделать звукозапись на платформе или в вагоне метро для полноты ощущений при тренировке. Когда вы доведете картину до конца, то увидите, что вы не умрете, если упадете в обморок, то вас никто не бросит и не обкрадет, вам помогут, вы придете в себя и не умрете.

Про боязнь метро (видео для психиатров)